El método Takimika

Resumen del libro

¡Dale una oportunidad al método Takimika y siéntete joven a cualquier edad!

Nunca es tarde para empezar a hacer deporte y a cuidarse, y Mika Takishima es el mejor ejemplo de ello: empezó a practicar deporte a los sesenta y cinco años y, hora, con más de noventa, es la instructora deportiva más longeva de Japón y su método se ha estudiado en Harvard.

Mika nos propone unos ejercicios sencillos que puede hacer cualquier persona, independientemente de su edad y forma física: lo importante es mantener activos tanto el cuerpo como la mente. Así, tendremos un envejecimiento lleno de energía que, entre otros beneficios, reducirá las posibilidades de sufrir caídas y nos antendrá flexibles y activos.

Los secretos mejor guardados de la instructora deportiva más longeva de Japón

Biografía del autor

x{0026}lt;p Mika Takishima es la monitora de fitness más longeva de Japón. Nació en Shinagawa el 15 de enero de 1931. Descubrió lo que era hacer ejercicio a sus sesenta y cinco años, se enamoró de la experiencia y empezó a ir al gimnasio todos los días. Perdió quince kilos en tres años y experimentó multitud de nuevas actividades, como nadar, correr maratones, hacer aeróbic y bailar hula. En 2021 la elogiaron en una clase de la universidad de Harvard. Junto a su maestro Tomoharu Nakazawa, quiere enseñar por todo Japón la gimnasia Takimika, cuyos lemas son la edad no importa y no te rindas . Actualmente está aprendiendo inglés para poder dar clases por todo el mundo.x{0026}lt;/p