Apágate, insomnio
La guía definitiva para que nada te quite el sueño
Editorial Lunwerg Editores
Colección Bienestar, Estilo De Vida, Salud, Número 0
Fecha de edición febrero 2022 · Edición nº 1
Idioma español
EAN 9788418820281
200 páginas
Libro
encuadernado en tapa blanda
Dimensiones 150 mm x 230 mm
Resumen del libro
El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone afrontarlos y empezar a resolverlos a través de cuatro herramientas clave los hábitos de vida (entre ellos, la alimentación), la suplementación, la salud digestiva y la reducción del estrés , abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE).
Con esta guía aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.
