La alimentación que cuida tu memoria

Resumen del libro

Unas medidas tan sencillas como comer correctamente, dormir
las horas suficientes, reducir el estrés, no fumar, minimizar
la ingesta de alcohol, tomar suplementos nutricionales,
hacer ejercicio y mantener el cerebro activo pueden contribuir
a prevenir el deterioro de la memoria.
Una de las cosas más importantes que puedes hacer para cuidar
tu cerebro es consumir una dieta saludable y equilibrada,
la cual puede tener un profundo efecto sobre tu función
cognitiva y tu memoria. Judi y Shari, las autoras de este libro,
demuestran que existe una relación potente entre un excelente
estado de salud y unos hábitos dietéticos nutritivos. En
La alimentación que cuida tu memoria nos ofrecen una valiosa
colección de recetas que se centran en alimentos beneficiosos
para el cerebro y la salud en términos generales, basándose
siempre en los últimos estudios sobre la salud cerebral.