Tu primera sesión de mindfulness

Resumen del libro

El Mindfulness es la herramienta que necesitas para aprender a vivir con 'atención plena'. Esta técnica moderna, que tiene sus raíces en la meditació hindú, te ayudará a disfrutar de cada momento y, (esto es lo mejor) ¡a sacar más partido a tu tiempo! ¿Parece imposible, verdad? Pues en realidad es muy sencillo. En esta guía esencial encontrarás los consejos y los ejercicios que necesitas para empezar a disfrutar. En este libro encontrarás: - Los valores y los principios del mindfulness. - Prácticos paso a paso para tus sesiones. - Un CD con 30 minutos de música para que tu sesión sea perfecta.