El manual del mindfulness
Prácticas diarias del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR)
Editorial Kairós
Colección Psicología, Número 0
Lugar de edición
Barcelona
Fecha de edición junio 2016 · Edición nº 1
Idioma español
EAN 9788499885155
224 páginas
Libro
encuadernado en tapa blanda
Dimensiones 110 mm x 180 mm
Resumen del libro
El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. ¿Cómo podemos impedir que el estrés nos robe lo mejor de nosotros mismos? ¿cómo evitar acabar completamente agotados? El manual del mindfulness contiene prácticas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reducción del estrés basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estrés y permanecer asentados todas y cada una de nuestras jornadas.
En este libro encontraremos métodos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasión por nosotros mismos y sentirnos más conectados. Inspirado en la antigua sabiduría del mindfulness, sus capítulos contienen numerosas técnicas para ayudarnos a controlar el estrés y mantener el bienestar en el momento presente.
