Muchas veces tratamos las emociones que nos desagradan como una carga o una molestia que tendríamos que poder eliminar. Nos enfadamos con esas emociones cuando no responden a lo que racionalmente desearíamos y, por lo tanto, o bien intentamos controlarlas, o bien nos dejamos arrastrar por su inercia. Este libro te puede ayudar a:
Entender el mensaje que aportan las emociones.
Experimentar las emociones desde la aceptación y la presencia.
Destapar las estrategias inconscientes que te mantienen dentro del malestar y desmontarlas.
Aceptarte a ti mismo con todo lo que pasa dentro de ti.
Entrenarte en nuevas maneras de enfrentar tu vida y tus emociones.
Buscaremos maneras de explorar nuestras emociones desde el cuerpo y la mente para encontrar un equilibrio.
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