Ponerse en forma para Dummies

Resumen del libro

"Cuando escribo, lo hago como si fuera para mimadre." Con este planteamiento tan directo y sencillo,el entrenador Juan Rallo pone al alcance de todo elmundo su método de entrenamiento de famosos,para que cualquier persona pueda conseguir uncuerpo sano y fuerte. Y es que conservar la salud ycuidarte no es una afición, es una responsabilidady tienes que plantearlo de forma que no te agobienada más empezar. En estas páginas el autor tepresenta un plan de ejercicios semanal, arropadocon consejos, anécdotas, trucos para mantener lamotivación y pautas dietéticas, de una forma tanagradable y amena que parece que (casi) no cuesteningún esfuerzo.




"¢ Un breve repaso a la anatomía del cuerpo - un vistazoa los músculos, huesos y aparato cardiorespiratorio.


"¢ Ese dolor de espalda" - aprende a corregir esos gestosinadecuados y malas posiciones; ganarás calidad de vida.


"¢ Una buena dieta es fundamental - no hablamos de hacerrégimen, sino de alimentarte de cosas sanas y variadas y enla cantidad adecuada; que no falte, pero que no sobre.


"¢ A cada parte, sus atenciones - ejercicios específi cos paratrabajar brazos, piernas, espalda y abdomen, ilustradospaso a paso para que no te pierdas.

Biografía del autor

Juan Rallo, ha revolucionado el mundo de la salud y del entrenamiento personal en España, al trasladar el sistema de entrenamiento de las estrellas al público general. Ha realizado acciones destacadas tanto en televisión, como ser colaborador de El Hormiguero como en prensa, colaborando en Vogue o en Men's Healt, donde realizó el reto de poner en forma a Pablo Motos y a Christian Gálvez, en cuatro meses. Con estas acciones Juan ha demostrado al público, que cualquiera, sea famoso o no, si está bien asesorado, es capaz de mejorar drásticamente su forma y con ello, su calidad de vida. Más información en juanrallo.com