Mindfulness es un estado de la mente que consiste en estar en el momento presente con atención y con aceptación.
Tiene una gran difusión internacional y se aplica a los campos de la salud, la educación, el trabajo o el deporte.
Ha demostrado su eficacia tanto en el tratamiento de enfermedades psiquiátricas (depresión, ansiedad, estrés u obsesiones) como médicas (dolor, hipertensión o cáncer).
En el libro se contextualiza mindfulness con el resto de prácticas meditativas existentes, se analiza la importancia de los retiros y también cómo actúa mindfulness y qué beneficios concretos se obtienen.
Se han añadido capítulos importantes como el desarrollo de los valores y el sentido de la vida y su relación con la ética.
Se incluye el concepto de compasión y de aceptación.
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