Mindfulness para todos

Resumen del libro

Sufrimos elevados niveles de estrés y de ansiedad, nos sentimos desmotivados por la rutina del día a día, insatisfechos con nuestro trabajo o atrapados en preocupaciones que nos generan gran sufrimiento.
No somos capaces de dejar ir el pasado y poder disfrutar del presente.
Mindfulness para todos sirve como guía práctica y accesible para todo tipo de públicos.
Propone un acercamiento al mindfulness desde el primer día, mediante breves ejercicios, mostrados todos ellos con ilustraciones que pueden ser aplicados de manera sencilla en cualquier momento y que invitan a relacionarnos con la vida de una manera más flexible, consciente y tranquila.
El mindfulness ha demostrado ser eficaz en el tratamiento y prevención de determinadas enfermedades: ansiedad, depresión, dolor o hipertensión.
Mejora los niveles de bienestar personal y de satisfacción con la vida.
Es una práctica de la que cualquier persona puede beneficiarse.

Biografía del autor

p Javier García Campayo es catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza y del Hospital Universitario Miguel Servet. Hizo su formación en la Universidad de Zaragoza, donde se doctoró. Ha realizado estancias de investigación en las universidades de Mánchester y Cambridge (Gran Bretaña) y McGill (Montreal, Canadá). Ha sido presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática. Ha publicado más de 300 trabajos de investigación y más de 50 sobre em mindfulness /em . Coordina el Máster de Mindfulness en la Universidad de Zaragoza, la primera universidad de habla española que imparte esa disciplina. Es autor de libros como em Vacuidad y no-dualidad /em , em ¿Qué sabemos del mindfulness? /em , em Sueños lucidos /em , em Parar para vivir mejor /em , em Mindfulness y ciencia /em , em Bienestar emocional y mindfulness en la educación /em , em Mindfulness: nuevo manual práctico /em y em La ciencia de la compasión /em .<br> p www.masterenmindfulness.com<br> p Blog: mindfulnessycompasiongarciacampayo.com<br> p javiergarciacampayo<br>