Kindfulness

Resumen del libro

Esta es una guía práctica sobre los beneficios de la amabilidad
y la bondad, una guía conformada por sencillos consejos que
te ayudarán a vivir una vida más feliz y satisfactoria a través
de la combinación de dos de las fuerzas más importantes y
necesarias actualmente: la atención plena y la autocompasión.
Este libro te enseña cómo hacer de la atención plena tu aliado
en la vida cotidiana, cómo aceptar quién eres y cómo reducir
la ansiedad y los niveles de estrés a través de una serie de
eficaces ejercicios. En un mundo caótico como el de hoy todos
podemos beneficiarnos de las técnicas del kindfulness.