Guía para el corredor de montaña

Resumen del libro

Para experimentar la verdadera belleza y libertad de correr en un
entorno natural, y si las carreras por la ciudad empiezan a hacerse
monótonas, el trail running es la manera de mejorar la experiencia de
carrera. El atractivo de iniciarse en esta modalidad está en encontrar
el propio camino por senderos de montaña y establecer los objetivos
personales, porque ninguna carrera de trail puede compararse a otra.

El gurú del running Jeff Galloway brinda en esta Guía para el corredor
de montaña. Trail running su particular enfoque sobre cómo empezar,
garantizando un estilo de carrera libre de lesiones. Con su método
Correr-Caminar-Correr (Run-Walk-RunTM), Jeff ayuda a los principiantes
a iniciarse correctamente en el trail running. Al mismo tiempo, los
corredores avanzados podrán emplear un programa especializado que
les ayudará a prevenir el sobreentrenamiento, lesiones y otros contratiempos
con los que podrían toparse durante las sesiones intensas de entrenamiento.
El libro expone también la extensa variedad de productos para trail
running existente, sobre todo la amplia gama de zapatillas especializadas.
Todo aquel que desee pasarse al trail running, encontrará aquí la guía
básica para hacerlo.

Jeff Galloway es el autor del libro más vendido sobre carrera atlética en
EE. UU. y es columnista de la revista Runners World, así como ponente
en más de 200 conferencias sobre running y fi tness al año. Ha terminado
más de 200 maratones y ha trabajado en el entrenamiento de cerca de
300.000 personas con un nivel medio de forma física, preparándolas para
conseguir objetivos específi cos. Este es su octavo libro publicado en esta
misma editorial; ver pág. 189 y 190.