Estirandose

Estirándose es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos. Esta es la guía más completa. Propone,
entre otros: Series de estiramientos para los diferentes momentos del día. Ejercicios específicos para cada deporte.
Programas para superar el dolor de espalda. Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos: Los
estiramientos los mantienen ágiles y flexibles. Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo. Son fáciles de
realizar y hacen que nos sintamos bien. Son ejercicios reposados y nada competitivos. Protegen de las lesiones
típicas de los deportistas.