El método de la amabilidad

Resumen del libro

¿Y si fueras tu mejor amigo?
En lugar de castigarte a ti mismo, trátate con compasión y comprensión.
La autora, a partir de su propia experiencia, nos propone un método para cambiar cualquier hábito que nos propongamos (comer menos, hacer más deporte, dejar de fumar...). Un método que no nos juzga sino, que nos ayuda a buscar en nuestro interior hacia dónde queremos encaminarnos. Nos da herramientas para lograr nuestros objetivos y nos prepara para reponernos de los deslices que nos llevan a abandonar nuestros propósitos. Un método concreto y sencillo para mejorar hábitos cotidianos con los que no nos sentimos bien.
Shahroo Izadi es especialista en cambios de comportamiento. Su trabajo ha sido presentado en BBC Radio 1, en la revista Telegraph, Psychologies y Red. También es coach en Amys Place, una casa de recuperación para mujeres establecida por la Fundación Amy Winehouse.