El cuerpo en el centro

Resumen del libro

Perspicaz y sensible, hará las delicias de los aficionados al mindfulness , Publishers Weekly
Si tienes cuerpo, te recomiendo encarecidamente que leas este libro , Rebecca Pacheco, autora de Still Life
Si buscas curarte, este es tu libro , Dra. Nicole LePera, autora de Sánate: conecta con tu esencia mediante la psicología holística
Hornthal nos ayuda a apreciar la intersección de estas ideas: que cambiar la actividad del cuerpo facilita cambios personales más amplios... Para los profesionales de la salud mental y sus clientes, este libro cambia las reglas del juego , Dr. Brett N. Steenbarger, profesor de psiquiatría y ciencias del comportamiento en SUNY Upstate Medical University
Cuando hablamos de movimiento, la mayoría pensamos en ejercicio . Pero la forma en que movemos nuestro cuerpo cómo caminamos, rodamos, bailamos, nos estiramos, nos conectamos y ocupamos espacio es mucho más que una buena forma física. Nuestros movimientos influyen en nuestra salud mental y emocional... y cuando cambiamos nuestra forma de movernos, podemos cambiar nuestra forma de vivir.
Erica Hornthal, psicoterapeuta y terapeuta de danza y movimiento, también conocida como La terapeuta que te mueve , lleva a los lectores paso a paso, mostrando cómo una sencilla práctica de movimiento consciente puede:
Ayudarnos a aliviar los síntomas de la depresión.
Aumentar la sensación de conexión e intimidad con nuestros seres queridos.
Ralentizar los pensamientos para reducir la ansiedad y el pánico.
Influir en cómo y qué sentimos.
Los lectores aprenderán a identificar dónde guardamos físicamente nuestras emociones; a entender e interpretar el lenguaje único de nuestro cuerpo; a explorar las sensaciones corporales; a identificar los bloqueos emocionales; y a cambiar los ciclos de pensamiento perjudiciales por patrones que fomenten la resiliencia, la regulación emocional y la productividad. Con un capítulo sobre discapacidad y diversidad de movimiento, la guía de Hornthal comienza a mover el movimiento consciente y la danzaterapia hacia un espacio más inclusivo y no prescriptivo, ayudándonos a descubrir el tipo de movimiento que mejor funciona para nosotros.
Dividido en tres secciones, Cómo te mueves , Cómo el movimiento es un catalizador para el cambio y Cómo transformar tu vida a través del movimiento , este libro propone una práctica transformadora reveladora y supone una introducción sencilla para comprender y usar el poder del cuerpo y del movimiento intencional.
Lleno de ejercicios basados en la acción y estrategias científicamente fundamentadas para curar tanto las cicatrices emocionales más sutiles como las más prominentes.... Una lectura obligada , Helaina Hovitz Regal, periodista y autora de After 9/11.
La receta que necesitas para restablecer el estado de alerta de tu cuerpo, resolver el malestar emocional y físico y mantener la sinergia saludable entre tu cuerpo y tu mente , Dr. Russell Kennedy, el médico de la ansiedad, autor de The Anxiety Rx (El remedio contra la ansiedad)

Biografía del autor

Erica Hornthal es consejera profesional clínica titulada y especialista en terapia de danza o terapia de movimientos de baile (TMB). Es la fundadora de Chicago Dance Therapy. Desde que se licenció en la terapia y asesoramiento a través de la danza/movimiento, Erica ha trabajado con miles de pacientes desde los 3 hasta los 107 años. Conocida como La terapeuta que te mueve , Erica ha cambiado de forma radical la forma en que la gente ve el movimiento para la salud mental: guiando a la gente para desarrollar un potencial ilimitado, una mayor conciencia y propósito aprovechando la sabiduría corporal innata. Además de su pasión por trabajar con trastornos cognitivos y del movimiento, afecciones neurológicas, ansiedad, depresión y trauma, es una defensora de la terapia con danza y movimiento. Erica creó la Cumbre de Defensores de la terapia con danza en 2020 para concienciar, inspirar y conectar a personas y profesionales de todo el mundo. Actualmente vive en la costa norte de Chicago con su marido, dos hijos y dos Bulldogs franceses.