Cómo reducir el sufrimiento

Resumen del libro

¿Es posible en este mundo complejo y convulso reducir el sufrimiento? La respuesta es sí.
El autor nos da las claves para conseguirlo.
Mediante la práctica de la Aceptación y Mindfulness podremos acceder a un estado emocional más libre y disfrutar más de la vida con plena conciencia.
La aceptación nos permite ver el pasado sin culpa y sin duelo.
Pero quizá uno de los aspectos más desconocidos y eficaces de la aceptación es la nueva relación que se establece con nuestros pensamientos y emociones, sobre todo con los negativos.
De esta forma, uno ya no se pelea con ellos ni los rechaza, sino que acepta que surjan y que desaparezcan.

Biografía del autor

x{0026}lt;p x{0026}lt;b Javier García Campayox{0026}lt;/b es catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza y ejerce como médico psiquiatra en el Hospital Universitario Miguel Servet. Ha realizado estancias de investigación en las Universidades de Mánchester y Cambridge (Gran Bretaña) y McGill (Montreal, Canadá). Ha sido presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática. Ha publicado más de 300 trabajos de investigación, así como 10 libros sobre temas psiquiátricos. Dirige el Máster en x{0026}lt;i Mindfulnessx{0026}lt;/i y la Cátedra de Ciencias Contemplativas de la Universidad de Zaragoza, los primeros sobre estos temas en una universidad de habla hispana. Es autor de múltiples obras, como x{0026}lt;i La ciencia de la compasión, Sueños lúcidos, ¿Qué sabemos del mindfulness? x{0026}lt;/i , entre otras. x{0026}lt;/p