Cómo reducir el sufrimiento

Resumen del libro

¿Es posible en este mundo complejo y convulso reducir el sufrimiento? La respuesta es sí.
El autor nos da las claves para conseguirlo.
Mediante la práctica de la Aceptación y Mindfulness podremos acceder a un estado emocional más libre y disfrutar más de la vida con plena conciencia.
La aceptación nos permite ver el pasado sin culpa y sin duelo.
Pero quizá uno de los aspectos más desconocidos y eficaces de la aceptación es la nueva relación que se establece con nuestros pensamientos y emociones, sobre todo con los negativos.
De esta forma, uno ya no se pelea con ellos ni los rechaza, sino que acepta que surjan y que desaparezcan.

Biografía del autor

p Javier García Campayo es catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza y del Hospital Universitario Miguel Servet. Hizo su formación en la Universidad de Zaragoza, donde se doctoró. Ha realizado estancias de investigación en las universidades de Mánchester y Cambridge (Gran Bretaña) y McGill (Montreal, Canadá). Ha sido presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática. Ha publicado más de 300 trabajos de investigación y más de 50 sobre em mindfulness /em . Coordina el Máster de Mindfulness en la Universidad de Zaragoza, la primera universidad de habla española que imparte esa disciplina. Es autor de libros como em Vacuidad y no-dualidad /em , em ¿Qué sabemos del mindfulness? /em , em Sueños lucidos /em , em Parar para vivir mejor /em , em Mindfulness y ciencia /em , em Bienestar emocional y mindfulness en la educación /em , em Mindfulness: nuevo manual práctico /em y em La ciencia de la compasión /em .<br> p www.masterenmindfulness.com<br> p Blog: mindfulnessycompasiongarciacampayo.com<br> p javiergarciacampayo<br>