Buenos hábitos, malos hábitos

Resumen del libro

â Wendy Wood recurre a tres d cadas de investigaciones para explicar la fascinante ciencia de c mo creamos nuevos h ¡bitos.
â Una obra completa, accesible y pr ¡ctica que nos ofrece las claves para desbloquear nuestra mente y llevar a cabo los cambios que buscamos.
â La autora nos invita a utilizar el extraordinario poder de nuestra mente inconsciente para conseguir nuestras metas.
Ahorrar dinero, perder peso, aprender un nuevo idioma, salir m ¡s y conocer a gente nuevaâ Sea cual sea nuestro objetivo, lo abordamos siempre con pasi n y convencimiento.
Sin embargo, al cabo de poco tiempo, nos descubrimos incapaces de sostener ese compromiso.
¿Por qu nos resulta tan f ¡cil tomar esa decisi n inicial pero tan dif cil persistir a la larga? Wendy Wood, considerada una de las mayores expertas del mundo en la fascinante ciencia de los h ¡bitos, nos descubre los misterios de la mente inconsciente, la misma que determina buena parte de lo que hacemos a lo largo del d a, para mostrarnos c mo es posible cambiar nuestra manera de comer, comprar, hacer ejercicio o relacionarnos sin recaer en los viejos h ¡bitos.
Recurriendo a una potente combinaci n de neurociencia, estudios de caso y reveladores experimentos llevados a cabo en su laboratorio, la autora demuestra por qu la popular idea de que un h ¡bito se crea en veinti ºn d as es falsa y ofrece estrategias contrastadas para sustituir los malos h ¡bitos por otros buenosâ y mantenerlos.