Aprende a gestionar tus emociones

Resumen del libro

Incertidumbre, ira, desesperación, envidia... Vivimos en una sociedad que tiene fobia a las emociones desagradables, y muchos de nosotros no sabemos cómo gestionarlas para dejar de sufrir.
En este libro, Liz Fosslien y Mollie West Duffy entretejen sus experiencias personales con investigaciones sorprendentes, examinando las emociones que nos resultan más incómodas y presentando nuevas estrategias para manejarlas.
Apoyándose en ilustraciones divertidas y ejemplos pertinentes, las autoras nos enseñan de un modo muy claro y práctico que el hecho de reconocer y aceptar nuestros sentimientos, en lugar de negarlos y huir de ellos, permite que podamos afrontar mucho mejor las emociones que nos disgustan. De gran utilidad para mejorar nuestra salud mental, la lectura de este libro demuestra que experimentar emociones difíciles es algo totalmente normal y que es posible superarlas y salir de ellas con un sentido renovado.

Biografía del autor

LIZ FOSSLIEN es jefa de contenido en Humu, una empresa que recurre a la ciencia comportamental para mejorar el entorno laboral. Su trabajo y sus ilustraciones se han publicado en x{0026}lt;i The Economistx{0026}lt;/i , x{0026}lt;i The New York Timesx{0026}lt;/i , x{0026}lt;i NPRx{0026}lt;/i y x{0026}lt;i Freekonomicsx{0026}lt;/i .