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La relaxation est utile dans la plupart des situations de la vie quotidienne : afin de mieux faire face aux contrariétés, de mieux profiter des périodes de calme, pour se reposer efficacement, éviter l'irritabilité ou l'angoisse. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé, favorise la concentration, le raisonnement, ...
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