Yoga en casa

Resumen del libro

La guía definitiva para aprender más de setenta y cinco posturas de yoga, incluidas las de calentamiento y concentración; posturas para mejorar el tono muscular, el equilibrio y la flexibilidad; y posturas para el control de la respiración, la relajación y la meditación. Sus detalladas ilustraciones anatómicas muestran de manera precisa los músculos implicados en cada postura, para poder iniciar, mantener y concluir cada posición de manera fluida y segura. Incluye tres programas especialmente diseñados para combinar una selección de posturas y lograr un sensacional ejercicio integral es tirando, relajando y activando todo el cuerpo. Presenta también el yoga en compañía como una manera divertida de realizar los ejercicios.

Biografía del autor

Betsy Kase es la fundadora y directora de Yoga Haven y se dedica a la práctica del yoga desde 1991. Comenzó su instrucción como profesora de yoga en 1995 y tres años más tarde empezó a impartir clases en Nueva York. En la actualidad, los dos centros de Yoga Haven en Tuckahoe y Scarsdale, en Nueva York, ofrecen más de setenta y cinco clases semanales a estudiantes de todos los niveles.