Parar para vivir mejor. Guía definitiva para liberarte de la ansiedad y del ruido mental.

Resumen del libro

La mayoría de las personas vamos siempre corriendo, ¿tú también?
Vivimos en un mundo estresado y acelerado. Una sociedad superocupada donde cuidarse, disfrutar de la vida, descansar o desconectar se considera algo irresponsable, vago e incluso egoísta.
El doctor Javier García Campayo, uno de los psiquiatras más prestigiosos de nuestro país, nos explica en Parar para vivir mejor, las principales causas del malestar que experimentamos los seres humanos en nuestro día a día y nos da las herramientas que nos permitirán eliminar el sufrimiento innecesario ante las curvas e imprevistos que con toda seguridad vamos a sufrir en nuestra vida.
En este completo manual el lector conocerá sencillas prácticas de meditación y de mindfulness que le ayudarán a gestionar las emociones negativas y a combatir el estrés y la ansiedad.
Un libro imprescindible que nos enseña que la calma proporciona bienestar y fortalece nuestra salud mental.

Biografía del autor

p Javier García Campayo es catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza y del Hospital Universitario Miguel Servet. Hizo su formación en la Universidad de Zaragoza, donde se doctoró. Ha realizado estancias de investigación en las universidades de Mánchester y Cambridge (Gran Bretaña) y McGill (Montreal, Canadá). Ha sido presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática. Ha publicado más de 300 trabajos de investigación y más de 50 sobre em mindfulness /em . Coordina el Máster de Mindfulness en la Universidad de Zaragoza, la primera universidad de habla española que imparte esa disciplina. Es autor de libros como em Vacuidad y no-dualidad /em , em ¿Qué sabemos del mindfulness? /em , em Sueños lucidos /em , em Parar para vivir mejor /em , em Mindfulness y ciencia /em , em Bienestar emocional y mindfulness en la educación /em , em Mindfulness: nuevo manual práctico /em y em La ciencia de la compasión /em .<br> p www.masterenmindfulness.com<br> p Blog: mindfulnessycompasiongarciacampayo.com<br> p javiergarciacampayo<br>