Parar para vivir mejor. Guía definitiva para liberarte de la ansiedad y del ruido mental.

Resumen del libro

La mayoría de las personas vamos siempre corriendo, ¿tú también?
Vivimos en un mundo estresado y acelerado. Una sociedad superocupada donde cuidarse, disfrutar de la vida, descansar o desconectar se considera algo irresponsable, vago e incluso egoísta.
El doctor Javier García Campayo, uno de los psiquiatras más prestigiosos de nuestro país, nos explica en Parar para vivir mejor, las principales causas del malestar que experimentamos los seres humanos en nuestro día a día y nos da las herramientas que nos permitirán eliminar el sufrimiento innecesario ante las curvas e imprevistos que con toda seguridad vamos a sufrir en nuestra vida.
En este completo manual el lector conocerá sencillas prácticas de meditación y de mindfulness que le ayudarán a gestionar las emociones negativas y a combatir el estrés y la ansiedad.
Un libro imprescindible que nos enseña que la calma proporciona bienestar y fortalece nuestra salud mental.

Biografía del autor

x{0026}lt;p x{0026}lt;b Javier García Campayox{0026}lt;/b es catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza y ejerce como médico psiquiatra en el Hospital Universitario Miguel Servet. Ha realizado estancias de investigación en las Universidades de Mánchester y Cambridge (Gran Bretaña) y McGill (Montreal, Canadá). Ha sido presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática. Ha publicado más de 300 trabajos de investigación, así como 10 libros sobre temas psiquiátricos. Dirige el Máster en x{0026}lt;i Mindfulnessx{0026}lt;/i y la Cátedra de Ciencias Contemplativas de la Universidad de Zaragoza, los primeros sobre estos temas en una universidad de habla hispana. Es autor de múltiples obras, como x{0026}lt;i La ciencia de la compasión, Sueños lúcidos, ¿Qué sabemos del mindfulness? x{0026}lt;/i , entre otras. x{0026}lt;/p