Mon programme anti-dépression

Dans ce cahier d'activite s the rapeutique, deux voix se conjuguent : Mademoiselle Caroline, qui a ve cu la de pression et nous livre la me thode qui l'a aide e a sortir la te te de l'eau, et Christophe Andre , psychiatre et the rapeute, qui l'accompagne. Un livre utile et qui concerne beaucoup d'entre nous, puisque environ 20 % des gens font, a un moment donne de leur vie, un e pisode de pressif. L'HISTOIRE DE CE LIVRE Mademoiselle Caroline a raconte plusieurs e pisodes de sa vie dans des albums humoristiques et autobiographiques : son de me nagement, sa grossesse, ses re gimes, sa chute dans la de pression. Dans ce nouvel opus, elle livre au lecteur la me thode qu'elle a e labore e pour sortir de la de pression. En contrepoint, son ami Christophe Andre apporte des explications et des conseils pour chacune des e tapes de ce programme. UNE ME THODE LUDIQUE ET CRE ATIVE Ce carnet informatif et actif propose une se rie d'exercices simples qui me langent psychothe rapie, jeux et cre ativite . Ils permettent, au fil de 28 jours, de remonter la pente. Chaque journe e est divise e en 4 parties : 1. Des pages pour faire le point et noter les e tats d'a me du jour. 2. L'e clairage me dical de Christophe Andre qui donne des explications scientifiques et des conseils pratiques. 3. Un exercice a faire dans la foule e, suivi d'un petit devoir a effectuer le long de la journe e. 4. Une double page d'activite s pour de brancher le pilote automatique et plonger dans l'instant pre sent.