<p <B Un plan de cuatro semanas de yoga que cambiará tu vida.</B </P <P Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración.</P <P En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a:</P <P - <B Introducir el yoga en tu día a día</B .<BR - <B Sentirte bien contigo mismo</B .<BR - <B Desarrollar un cuerpo fuerte y sano</B .<BR - <B Estar en armonía con tu entorno</B .</P <P El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.<BR En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de meditación, y mucho más.<BR El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y físico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la práctica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente.<BR Lo más difícil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es la mejor motivación para continuar.<BR Te deseo una buena práctica. <BR <B Xuan-Lan</B </P
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