Mi diario de Yoga

Resumen del libro

x{0026}lt;p x{0026}lt;B Un plan de cuatro semanas de yoga que cambiará tu vida.x{0026}lt;/B x{0026}lt;/P x{0026}lt;P Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración.x{0026}lt;/P x{0026}lt;P En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a:x{0026}lt;/P x{0026}lt;P - x{0026}lt;B Introducir el yoga en tu día a díax{0026}lt;/B .x{0026}lt;BR - x{0026}lt;B Sentirte bien contigo mismox{0026}lt;/B .x{0026}lt;BR - x{0026}lt;B Desarrollar un cuerpo fuerte y sanox{0026}lt;/B .x{0026}lt;BR - x{0026}lt;B Estar en armonía con tu entornox{0026}lt;/B .x{0026}lt;/P x{0026}lt;P El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.x{0026}lt;BR En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de meditación, y mucho más.x{0026}lt;BR El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y físico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la práctica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente.x{0026}lt;BR Lo más difícil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es la mejor motivación para continuar.x{0026}lt;BR Te deseo una buena práctica. x{0026}lt;BR x{0026}lt;B Xuan-Lanx{0026}lt;/B x{0026}lt;/P

Biografía del autor

x{0026}lt;P Antes de convertirse en uno de los principales referentes del yoga en España, Xuan Lan vivió en París y en Nueva York. Luego se trasladó a Barcelona, donde trabajó durante una década en el sector financiero. Desde 2012 se dedica a la enseñanza del yoga y a difundir la práctica de esta disciplina a través de su método accesible a todos, creado a partir de su experiencia como profesora de vinyasa yoga y su práctica personal de ashtanga yoga. Xuan Lan defiende un estilo de yoga moderno, a la vez dinámico y espiritual, para encontrar la armonía entre el cuerpo y la mente. Xuan Lan es una reconocida líder de opinión sobre vida saludable que comparte sus consejos a través de las redes sociales, su página web, la participación en programas de televisión y las clases onlineen Youtube. También es autora de x{0026}lt;I Mi diario de yoga x{0026}lt;/I (Grijalbo, 2016) y x{0026}lt;I Yoga para mi bienestarx{0026}lt;/I (Grijalbo, 2018).x{0026}lt;/P