La solución de los telómeros

Resumen del libro

La solución de los telómeros es un riguroso estudio sobre el poder que tienen nuestras relaciones interpersonales -de amor, amistad, familiares- para detener el envejecimiento celular de la mano de una Premio Nobel. Recomendaciones científicas para enriquecer la vida y mejorar la salud.
Número 1 en la lista de best sellers de The New York Times.
Elizabeth Blackburn es Premio Nobel de Medicina y la descubridora de la telomerasa y del papel que desempeñan los telómeros en el proceso de envejecimiento.
Elissa Epel es la psicóloga que ha investigado cómo determinados hábitos pueden proteger nuestros telómeros, reducir las enfermedades y mejorar nuestra vida.
Juntas han escrito La solución de los telómeros, un libro que, según Jon Kabat-Zinn, autor de Vivir con Plenitud las crisis, es una aportación de valor inestimable, rigurosa en su argumentación y, en esencia, sumamente compasiva y sabia con nuestra comprensión de la salud y el bienestar .
Te has preguntado alguna vez por qué muchos jubilados aparentan cuarenta años y se sienten jóvenes, y viceversa? Si bien son muchos los factores que intervienen en el envejecimiento y en las enfermedades, la premio Nobel Elizabeth Blackburn descubrió un indicador biológico llamado telomerasa, una enzima que regenera los telómeros que son los encargados a su vez de proteger nuestra herencia genética. Las conclusiones que se extraen de sus estudios dictaminan que la longitud y la salud de nuestros telómeros constituyen un fundamento biológico de la conexión entre mente y cuerpo. Las doctoras Blackburn y Epel han descubierto que podemos introducir cambios en nuestros hábitos diarios para proteger nuestros telómeros y disfrutar de más años de vida sana, con grandes niveles de energía y sin enfermar.
La solución de los telómeros nos desvela que la calidad del sueño, el ejercicio físico, lo que ingerimos y hasta determinados productos químicos afectan de manera profunda a nuestros telómeros, y que el estrés crónico, los pensamient

Biografía del autor

Elissa Epel es profesora y vicepresidenta del Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de la Universidad de California en San Francisco. Es una psicóloga de la salud célebre a nivel internacional que ha llevado a cabo investigaciones pioneras sobre cómo el estrés afecta la salud, llegando al nivel celular. Actualmente, su trabajo se centra en cómo vivir bien con estrés existencial y de qué forma, mediante cambios personales y ambientales, podemos ralentizar el envejecimiento y mejorar el bienestar emocional. Fue elegida miembro de la Academia Nacional de Medicina de Estados Unidos, ha sido presidenta de la Academia de Investigación de Medicina Conductual y en la actualidad es directora de iniciativas de salud mental del University of California Center for Climate, Health and Equity. Es licenciada en Psicología y Psicobiología por la Universidad de Stanford y doctora en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad de Yale. Sus galardonadas investigaciones han aparecido en TEDMED, The New York Times, The Wall Street Journal y en numerosos documentales científicos y televisivos. Su primer libro, escrito con el premio Nobel Elizabeth Blackburn, La solución de los telómeros: aprende a vivir sano y feliz, es un superventas del New York Times y se ha traducido a más de treinta idiomas. Le encanta la emoción del descubrimiento científico, la energía regeneradora de colaborar en proyectos en grupo y los profundos estados de descanso y alegría que proporcionan la naturaleza y los retiros.