La danza circadiana

Resumen del libro

Aprende a vivir en armonía con tu reloj biológico y encuentra un bienestar duradero.
Para poder hacer frente a todos nuestros compromisos, estamos acostumbrados a sacrificar horas de sueño y alterar los horarios de las comidas, lo que nos deja físicamente agotados. Sumidos en el frenético ritmo que nos imponen -o que nos imponemos-, acabamos olvidando que cada uno de nosotros tiene su propio reloj interno.
La doctora Giovanna Muscogiuri, endocrinóloga reconocida internacionalmente, nos presenta una guía para vivir en sintonía con los ritmos circadianos, los reguladores invisibles de nuestro bienestar, que sincronizan la respuesta del cuerpo al ciclo diario de luz y oscuridad. No importa si eres un búho nocturno o una alondra madrugadora, este libro:
* te ayuda a descubrir cuál es el horario óptimo para comer, hacer ejercicio o ir a dormir.
* te enseña a armonizar la vida diaria con los ritmos naturales, para así obtener más energía, mejor forma física y mayor descanso.
* te ofrece consejos prácticos sobre cómo mejorar tu salud y combatir la aparición de patologías provocadas por un ritmo de vida alterado.
Una guía que nos invita a bailar al compás de nuestro organismo, en cualquier etapa de la vida, para conocer mejor nuestro cuerpo y, también, a nosotros mismos.

Biografía del autor

P La B Dra. Giovanna Muscogiuri /B se graduó cum laude en Medicina en la Universidad Católica de Roma en 2006, y luego realizó una residencia de posgrado en Endocrinología y enfermedades metabólicas en la misma universidad, obteniendo su título de especialización cum laude en 2012. Recibió una beca posdoctoral en el Health Science Center de la Universidad de Texas, donde comenzó su investigación en enfermedades metabólicas, enfocada en una variedad de temas nutricionales, incluido el estudio de la resistencia a la insulina, la secreción de insulina y el GLP-1.<br> P Actualmente se dedica al estudio del ritmo circadiano y el sueño en el contexto de las enfermedades metabólicas, y ha recibido varios premios al respecto. Además, ha escrito (o es coautora) de más de 200 artículos en publicaciones científicas, y forma parte del consejo editorial de varias revistas endocrinológicas y metabólicas.<br>