Empezar aquí, empezar ahora

Una breve guía para la medicación mindfulness

Empezar aquí, empezar ahora

Gunaratana, Bhante Henepola

Editorial Kairós
Colección Sabiduría perenne
Lugar de edición Barcelona, España
Fecha de edición marzo 2020 · Edición nº 1

Idioma español

EAN 9788499887524
128 páginas
Libro encuadernado en tapa blanda
Dimensiones 130 mm x 200 mm


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P.V.P.  14,00 €

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Resumen del libro

Esta es la guía de bolsillo definitiva sobre la meditación mindfulness. Utilizando un lenguaje muy claro y ameno, esta concisa colección de enseñanzas del renombrado maestro de meditación Bhante Gunaratna te mostrará todo lo que necesitas saber para comenzar -¡y mantener!- tu práctica de meditación.
El libro incluye consejos prácticos sobre: - qué hacer con el cuerpo y la mente durante la meditación; - qué hacer cuando la mente deambula y cómo trabajar con las distracciones; - cómo lidiar con la incomodidad física en la meditación; - cómo superar la somnolencia, el aburrimiento y la incapacidad de concentrarse; - cómo trabajar con el miedo y la agitación, los juicios de valor y la autocrítica; - cómo evitar esforzarse demasiado, esperar demasiado o desanimarse; - los 11 conceptos erróneos más comunes sobre la meditación, - y cómo sacar el máximo provecho de tu práctica.




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