Ama tu cuerpo

Resumen del libro

x{0026}lt;p >x{0026}lt;B>La regla del hambrex{0026}lt;/B>x{0026}lt;/P> x{0026}lt;p >x{0026}lt;B>La ciencia de la fuerzax{0026}lt;/B>x{0026}lt;/P> x{0026}lt;p >x{0026}lt;B>El poder del conocimientox{0026}lt;/B>x{0026}lt;/P> x{0026}lt;p >x{0026}lt;B>Y otras formas de amar tu maravilloso cuerpox{0026}lt;/B>x{0026}lt;/P> x{0026}lt;P>x{0026}lt;I>«En este libro no hay una meta que alcanzar en 7, 30 o 365 días. El objetivo aquí es para siempre. Y lo que vas a ganar no se mide en kilos o en centímetros perdidos, sino en lo que vas a lograr.x{0026}lt;/I>x{0026}lt;/P> x{0026}lt;P>x{0026}lt;B>Cameron Diazx{0026}lt;/B>x{0026}lt;/P> x{0026}lt;P>A lo largo de su carrera Cameron Diaz ha sido un modelo a seguir para millones de mujeres. Sin embargo, esta atlética y estilizada estrella admite que no siempre fue tan consciente de la salud como lo es hoy. Los efectos del consumo de alimentos poco saludables empezaron a hacerse visibles en su piel y en su cuerpo. «Si somos lo que comemos, dice, «yo era un burrito de habichuelas con extra de salsa y de queso sin cebolla. Descubrir el inseparable vínculo que existe entre nutrición y salud se convirtió en una auténtica lección de vida. A partir de ahí cambió sus hábitos y se despertó en su interior una curiosidad y pasión que le hicieron explorar otras vías para descubrir la mejor forma de cuidar su cuerpo. En x{0026}lt;I>Ama tu cuerpox{0026}lt;/I> Cameron Diaz comparte con el lector el conocimiento adquirido tanto de su experiencia personal como de lo aprendido tras consultar con expertos en salud.x{0026}lt;/P> x{0026}lt;P>Cameron empieza con la nutrición y gracias a ella explica que las mujeres no han de tener miedo a experimentar la sensación de hambre, sino aceptar esta señal de su cuerpo y satisfacerla con alimentos ricos en nutrientes. También explica el papel esencial de la actividad física continuada. Muchas mujeres piensan en el ejercicio en términos de kilos perdidos o tono muscular ganado, pero no se dan cuenta de que hacer ejercicio y romper a sudar es esencial para mejorar el estado de ánimo, aumentar los niveles de energía y prevenir enfermedades. Cameron ofrece consejos par